Hyväksyvä, tietoinen läsnäolo alentaa stressiä, parantaa keskittymiskykyä ja kohottaa mielialaa.

8 viikon intensiivikurssi to 3.9. ? 22.10.2015 klo 17:30-20

Ohjaajana mindfulness-ohjaaja, valmentaja ja kouluttaja Erja Lahdenperä.

Kurssi-iltojen lisäksi itsenäisesti tehtävään harjoitteluun on hyvä varata aikaa 30-45 min. kuutena päivänä viikossa.

Harjoittelun myötä tulet yhä tietoisemmaksi omien ajatustesi ja tunteidesi toimintatavoista. Löydät myös uudenlaisia tapoja käsitellä hankalia ajatuksia, tunteita ja tilanteita.

Lämpimästi tervetuloa!