Etäkoulutus: Psyykkinen voima ja itsensä johtaminen

Sisältö ja toimintatavat:

Koulutus toteutetaan kolmena kolmen (3) tunnin etäkoulutuksena kevään 2027 aikana. 
Nämä jaksot on teemoitettu seuraavasti:

1. Psyykkisen vahvuuden osatekijät ja joustavuus
2. Kiireen alasajo ja stressinpurku
3. Palautuminen ja mentaalisten taitojen harjoitukset

Jokaisen jakson jälkeen tulee pieni vapaaehtoinen harjoitustehtävä osallistujille. Jokainen jakso toimii omana itsenäisenä kokonaisuutena. Voit osallistua vain yhteen, sinulle parhaiten soveltuvaan jaksoon tai kaikkiin kolmeen. Kun osallistut kaikkiin kolmeen, saat tietysti parhaat lähtökohdat rakentaa omaa ?parasta itseäsi?.

Oman itsensä johtaminen on ja tulee olemaan lähitulevaisuuden tärkein työelämän henkilökohtainen taito. Monet itsensä johtamiseen alueista ovatkin yksilön hyvinvoinnin ja toiminnanohjauksen kannalta keskeisiä, eivätkä ne perinteisesti ole saaneet niille kuuluvaa arvostusta tai tilaa arjen työelämässä. 

Word Economic Forumin raportti 2020 (WEF 2020) työelämän tilasta  korostaa itsensä johtamisen tärkeyttä. Raportin mukaan itsensä johtamisen taidot ovat: resilienssi, aktiivinen oppiminen, rentoutuminen ja stressinsietokyky. Maailman talousfoorumin raportti alleviivaa hyvinvointitaitoja ensimmäistä kertaa osana tulevaisuuden työtä. 

Tämä on toisaalta lohdullista, koska kaikkia näitä asioita voidaan harjoitella. Mieltä voi treenata siinä missä kehoakin ? mielen kuntosali on aina mukana. Monet tutkimukset osoittavat, että psyykkisten taitojen hallitseminen selittää menestystä niin opinnoissa, urheilussa kuin työelämässäkin. Lisäksi hyvä mentaalitaitojen osaaminen vähentää pitkäaikaista stressiä ja mentaalisairauksia.

Mielen voima on käsittämättömän suuri. Siksi se voi lamaannuttaa ja polttaa henkistä energiaa ja saada ihmisen tuntemaan itsensä kyvyttömäksi. Itsensä ?ruoskiminen? tai omien voimavarojen mitätöinti heikentää onnistumisen mahdollisuutta. Toisaalta taas ne, jotka osaavat hyödyntää ja ovat löytäneet sisäisäisen piilossa olevan hyvän ja osaavat hyödyntää sen omien unelmiensa saavuttamiseen, onnistuvat erilaisissa tilanteissa.  

Itsensä johtaminen on sitä, että osaa suunnitella ja tehdä elämästään omannäköistä ja omasta näkökulmasta tuloksellista. Itsensä johtamisen ytimessä on aina hyvä itsetuntemus: omien arvojen kirkastaminen, ymmärrys oman ajattelun toiminnasta ja uskomuksista, kyky tulla toimeen erilaisten tunteiden kanssa ja yhteys omiin tarpeisiin. Ehkä tärkeintä kuitenkin itsensä johtamisen näkökulmasta on se, että osaa elää oman elämänsä niin, että se tuntuu hyvältä. Ilmoittautumalla kurssille avaamme sinulle ovia, joista astumalla sisään, voit ottaa ?niskalenkin? itsesi johtamiseen, samalla vahvistat tunnetta, että elämä on elämisen arvoista.

Valmennus antaa sinulle paljon keinoja ja taitoja stressin selättämiseen, flow-hetkiin, resilienssin vahvistamiseen päivittäisenä työvälineenä, kiireen alasajoon ja paljon käytännön työvälineitä mielen hallintaan. Se, mitä emme voi luvata on, että harjoittelemme sinun puolestasi.

Koulutuksen tavoitteet:

• Antaa kokonaisnäkemys hyvinvoinnin kokonaisuudesta
• Avata stressin syntyyn vaikuttavia tekijöitä ja löytää itselle sopivia keinoja stressinhallintaan. Lisäksi kerrotaan, miten voit saada stressistä hyvän voimavaran?
• Annetaan keinoja keskittymiskyvyn lisäämiseen ja tarkkaavaisuuden lisäämiseen
• Avataan ja annetaan keinoja kiireen kesyttämiseen
• Annetaan rentoutumiseen ja mielikuvatyöskentelyyn perustyökalut
• Resilienssin (kriisikestävyys) käyttöä arjessa
• Avataan käsitettä ja annetaan käytännön ohjeet ?nollaamiseen? (miten katkaistaan kehämäinen ajattelu)
• Kerrotaan, miten rakennetaan huippusuorituksen psyykkinen pohja